Ábendingar um viðhald á líkamsræktarvír fyrir langlífi og frammistöðu

Hefurðu einhvern tíma velt því fyrir þér hvernig íþróttamenn halda hæfni sinni? Það er virkilega áhugavert! Aðalástæðan er sú að þeir eyða töluverðum tíma í að æfa inni í líkamsræktarstöðvum. Þeir byggja upp vöðva og tón með sérstökum vélum og búnaði eins og 1 4 vír reipi. Líkamsræktarvírar eru ómissandi hluti af líkamsrækt og lyftingum, en ef við notum þá gróflega þá missa þeir styrk sinn smám saman. Þetta getur verið hættulegt! Jæja, aldrei hryggjast því hér eru nokkur BARBARA samþykkt ráð sem sérfræðingar hafa skrifað til að láta líkamsræktarvírnar þínar endast lengur. 

Ábendingar frá sérfræðingum

Fyrsta skrefið til að viðhalda góðri starfsemi líkamsræktarvíranna er að halda leiðbeiningum framleiðanda. Þetta skiptir máli vegna þess að þessar leiðbeiningar geta sagt þér hvernig á að sjá um sérstakan búnað þinn. Þetta eru nokkur einföld en gagnleg ráð sem geta í raun og veru hjálpað líkamsræktarvírunum þínum að vera í þokkalegu ástandi eins og sérfræðingar segja frá sem heimsækja ræktina reglulega. 

Gefðu gaum að hreinum vírum: Gamall sviti og óhreinindi safnast fyrir á æfingavírunum þínum. Allt þetta ryk og óhreinindi geta skapað ryð eða aðrar skemmdir sem geta valdið því að vírarnir verða ónothæfir. Leiðin til að koma í veg fyrir þetta er að þurrka alltaf af vírunum þínum eftir hverja notkun með þurrum klút. Þetta eina skref hjálpar til við að viðhalda svo miklu betur. 

Skoðaðu vírana þína: Í hverri viku skaltu taka nokkrar mínútur til að skoða hvern vír vandlega. Skoðaðu þau vandlega fyrir slitin svæði, sprungur eða aðrar skemmdir sem gætu haft áhrif á frammistöðu þeirra. Notaðu hvern í kerfinu þínu aðeins eftir að hafa skoðað fyrir skemmdum. Að fá einhvern inn til að skoða það ætti að vera ein af fyrstu hreyfingum þínum ef þig grunar að eitthvað sé að - betra að gera það á meðan vandamálið er enn nógu lítið til að leysa. 

Olía upp þessa víra: Það er líka nauðsynlegt að nota sílikonsmurefni á vírana þína. Regluleg notkun þessa smurolíu mun viðhalda vökva í vírunum auk þess að hindra tæringu. Þetta á sérstaklega við um víra sem þú notar oft eða geymdir á kaldari svæðum, þar sem áðurnefndar aðstæður valda því að þeir þorna og brotna auðveldara. 

Forðastu að geyma víra illa: Ef þú vilt að vírsnúrurnar þínar haldist í toppstandi er rétt geymsla með hverjum vír einfaldlega nauðsynleg. Haltu vírunum þínum þurrum og forðastu að útsetja þá fyrir miklum hita sem gæti skemmt þá. Haldið þeim frá jörðu niðri og fjarri öðrum búnaði sem getur rekið í þær eða valdið skemmdum á annan hátt. 

Hvernig á að hugsa vel um vír í líkamsræktarstöð? 

Eftir að hafa þekkt leyndarmál ráð skulum við nú greina hvernig á að viðhalda þínum 1 8 ss vír reipi. Meira um hvert ráð er að finna hér að neðan: 

Haltu líkamsræktarvírunum þínum reglulega: Það er mjög mikilvægt að halda vírunum í líkamsræktarstöðinni hreinum. Gerðu sjálfvirkan vírhreinsun eftir hverja notkun, eins og við nefndum áðan (sérstaklega núna þegar tækið kostar $ 2k). Farðu á undan og duppaðu þá af með hreinu, notalegu efni. Þetta mun einnig fjarlægja svita eða óhreinindi af yfirborðinu. Eftir hreinsun skaltu geyma og ekki gleyma að þurrka þau vel til að forðast ryð. 

Regluleg skoðun á vírum: Ef þú sparar þér tíma og skoðar vírana þína reglulega muntu geta greint bilanir á frumstigi. Þetta gæti bjargað þér frá meiri vandræðum síðar í röðinni. Ef þú kemur auga á hlý svæði í vírnum eða sprungur þarftu að hætta að nota þær samstundis og láta gera við hana eða breyta henni við fyrstu þægindi. Öryggi í fyrirrúmi alltaf! 

Filaðu vírana þína: Hugsaðu um sílikon smurefni í hvert skipti sem þú æfir. Það mun halda vírunum í líkamsræktarstöðinni sveigjanlegum og það kemur einnig í veg fyrir ryð á þessum vírum. Þetta er mjög mikilvægt þegar þú notar eða geymir vírana þína í kaldari rýmum. Þó að það hljómi svolítið skuggalegt, þá meina ég bara að sumir vírar endast miklu lengur með aðeins smá hjálp. 

Geymdu líkamsræktarvírana þína á réttan hátt: Með því að halda vírunum þínum með vírhætti mun það hjálpa þér að forðast skemmdir og gefa lengri geymsluþol. Veldu vírgrind eða snaga til að koma í veg fyrir að vírar snerti jörðina og séu nálægt öðrum búnaði. Það mun einnig halda þeim skipulögðum og auðvelda þér að finna þau hvenær sem þú hefur not fyrir það. 

Grunnleiðbeiningar um hvernig á að viðhalda líkamsræktarvír

Eftirfarandi er stutt yfirlit yfir skrefin sem þarf að gera til að tryggja að vírarnir þínir frá ræktinni haldist í góðu ástandi: 

Fjarlægðu eftir notkun: Þurrkaðu snúrurnar þínar alltaf einu sinni í gegnum notkunartímann. Það fjarlægir líka svita og óhreinindi. 

Vikulega: Skoðaðu vírana þína með tilliti til skemmda. Þú getur fundið vandamál snemma með því að gera reglulega athuganir. 

Notaðu sílikon smurefni oft: Þetta dót ætti alltaf að vera innan seilingar og hægt að nota það oft til að halda vírunum á lífi. 

Geymsla: Geymið snúrurnar á öruggum stað, þar sem þær ná ekki til frá jörðu niðri og á köldum, þurrum stað til að koma í veg fyrir að þær skemmist. 

Ekki gleyma líkamsræktarvírunum þínum! 

Að lokum smá hreyfing og 1 x 19 vír reipi eru mjög mikilvægar til að lyfta lóðum. Á þessum tímum mundu að hugsa um þau svo þau endast lengi og geri gott fyrir þig. Það segir að þvo, skoða, smyrja og geyma vírana þína á réttan hátt. Einföld skref til að tryggja að líkamsræktarvírarnir þínir séu verndaðir og einnig undirbúnir fyrir allar æfingar þínar. Jafnvel á meðan þú ert í ræktinni, ekki gleyma að nota tannþráð því það er engin tannlæknaáætlun fyrir víra alveg eins og líkaminn þinn. Gleðilega lyftingu! Með þessari varúðarráðstöfun geturðu verið öruggur og heilbrigður og notið líkamsræktarferðar þinnar!